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  • 붕어녀·입문
  • 2014.04.16 05:38
Q.제고민좀들어주세요..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세여 올해24살입니다 ㅠ
다름이아니고 제가 일주일전 다이어트를시작햇거든요
제가 저녁을5시에 단백질탄수화물위주로 먹어요
6시이후에는아무것도 안먹어요
그리고나서 출근하고 일하는데에서 물을 마니마셔요
그리고 일끝나면집에갈때 빨리걷기20분걸어가구.. 1시간씩 운동을해요
20분은 빠르게걷기랑 30분 줄넘기를하거든요
그리고스트레칭10분하고
틈틈이 몸을많이움직이려고하거든요ㅠㅠ
근력운동도 같이하구여 ㅠ
가끔 스트레칭해요..ㅠㅠ
그리고일요일에는 자유식으로하는데 소식으로하거든여ㅠㅠ
이러는데 살이빠질까요...ㅠ???
오늘 제가미친짓을햇어여...
딱한번운동후4시간반만에 고구마튀김2.5개먹구튀김만두1개랑오렌지1개먹엇습니다..
정말후회하는데 ...
제가이렇게하면살이빠질까요..??
이제 배고프면 과일이나 물을마시려구요 ㅠ..
고민좀들어주세요 ㅠ!!
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입문
  • TG덩어리
  • 04.16 13:23
  • 우리나라사람들은 탄수화물 많이 먹어서 살찌는경우가 많데요 저녁에 단백질은 늘리고 탄수화물 섭취는 줄이시는게 어떠신지...그러면 효과가 보이실꺼예요
    저녁에 먹는 과일도 살찐다고하니 조심하시구요
    화이팅~~
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입문
  • caco7688
  • 04.16 09:30
  • 운동하시는.만큼 좋은결과 잇을꺼에요
    저도 가끔 정신을 놓고 먹을때도 잇엇지만
    너무 자책말고 다시 시작을 외친답니다 망햇다.생각하고 에라 모르겟다 먹어야지!!하면
    진짜 무너지는거에요 괜찬아요 좋은결과.잇으시길^^
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