아침은 출근으로 바빠 굶고 점심은 저칼로리 식단에 저녁은 일반식 해요. 운동은 거의 매일 하고요. 한달했더니 기초대사량과 골격근량이 줄었는데 이게 원래 초반에 이렇게 되는건가요? 더 꾸준히 하면 기초대사량도 늘고 근량도 느는건가요? 다이어트가 첨이라 모르는것 투성이예요 ㅠㅠ
근육은 지방을 태우는 것을 도와주니 근육량이 감소하면 효과가 덜해요 ㅜㅜ 운동 꾸준히 하시고 아침에 가장 많이 먹고 저녁에 덜 드시는게 좋아요. 그리고 저칼로리 식단에 너무 만연하지 마세요! 내가 너무 안먹는다 싶으면 내 몸이 지방을 태우기보단 저장하기 시작할 수도 있어요
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