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  • 궁디실화냐·다신
  • 2018.03.01 22:36
  • 1
3.1. 칼로리 목표 달성
오늘부터 열심히 쪼이려고 했는데
점심 저녁 다 약속이 있어서 조금 먹는다고 먹었는데도,
겨우 목표 했네요;

점심 고시부페 820kcal 먹었고요.

남들은 과일이랑 요거트 밥으로 먹던데 전 결국 간식행-_-;;

저녁은 양꼬치 꿔바로우 물만두로 촵촵, 600kcal

아침에 약 20분, 저녁먹고 20분 고강도 운동했네요.
내일은 연휴 둘째날이니 식단도 좀 더 쪼이고
여유롭게 헬스장 가서 머신 운동할려고요.
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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3.1 식단
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 03.02 10:27
  • 건강한마담되기 동네 슈퍼에서 저거 냄비 한 개 분량만큼을 단돈 2천원에 팔길래 옳다꾸나 하면서 샀어요. 우리 동네가 물가가 참 싸요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.02 10:26
  • okoge2020 감사해요 넘넘 꾸준하게 해야겠어요
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다신
  • okoge2020
  • 03.02 09:27
  • ㅎㅎㅎ운동량 많으시니 금방 근육 붙겠는데요. ^^. 길게 가는 다욧 인생. 조급함을 버리고 여유를 가지고 가용. ^^요즘. 제 신조입니당. ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.02 08:57
  • Momof3 그런 거죠? 토닭
    킹콩7 좋은 말씀 정말 감사해요. 저두 그룹방 식단 참고해서 이제부커 심사숙고해서 식사 해야겠어요.
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다신
  • 건강한마담되기
  • 03.02 02:07
  • 방울토마토가 싱싱하네요..
    방울방울~~~
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다신
  • 킹콩7
  • 03.02 01:48
  • 궁디실화냐 누구보다 본인 자신의 몸을 더 잘는것도 본인이기때문에 본인의 몸이 건강해지려면 건강한 음식만 넣어주길 힘써봐요^^무엇이 정말 나를 건강하게 해주는것인지를 한번 정리해보는 시간을 가져보는 것도 나쁘지 않더라고요^^
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다신
  • Momof3
  • 03.02 01:21
  • 칼로리 높아도 그만큼 운동하셨으니 잘 하신겁니다. ㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.02 00:58
  • 킹콩7 감사합니다. 사실 너무 가공식품만 먹어서 얼굴에 뭐가 나던 참이었어요.
    탄력원츄 먹는 만큼... 그게 참 힘드네욯. 잘못하면 관절이 닳아 없어질 만큼 운동을 해야 할 것 같아요 쿨럭
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다신
  • 킹콩7
  • 03.01 23:04
  • 건강식단이네요^^골고루 잘 드신듯해요^^좋아요^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.01 22:56
  • 먹는만큼 운동하면 되죠 ㅎㅎ저 물만두를 보니 입에 침이 ㅎㅎㅎ
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