진짜 정석 다이어트가 요요도 안오고 체질도 바꿔주고 짱인것같아요
물론 힘들긴하지만
어떤다이어트든 힘든건 매한가지니까요ㅠ
진짜 적게먹고 운동하라는 말은
진리인거같네요
6주가량
1주일에 4번이상 1시간반씩 걷고뛰고
하루평균 700~800칼로리섭취하고
3일에 한끼 폭식했는데
71에서 61로 빠졌고 근육이 생겨서 57정도로 보였던거같아요
그러고 먹고싶은거 맘껏먹고 가끔 살 좀 찐다싶으면 운동하고 그랬는데 딱히 다이어트안하고
2년동안 유지되네요
이제 다시 그런식으로 다이어트시작해보려구용
모두들 힘내세요~~^^!!
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