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  • 고삼수험생·초보
  • 2018.03.02 21:01
Q.운동도 내성이 생기나요?
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다이어트성공후 요요와서 재시작하는데 하루에1200-1400칼로리정도 먹고 운동스쿼트100개+만보걷기+운동영상 한두개 이렇게 매일하는데 살이 오히려 찌고있어요 인바디해봐도 체지방이 증가하고있고요..처음다이어트할때 운동을 너무많이해서 내성ㅇ이 생긴걸까요?하루에4시간정도 운동했었어요
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  • 양파스프
  • 03.02 22:26
  • 우리몸은 적응력이 뛰어나다고 해야할지......같은 동작을 반복하면 알아서 자기가 효율적으로 한답시고 칼로리를 최대한 적게 소비하는법을 찾고 실행해요.내성이 생긴다는 말도 맞겠지요.운동을 바꾸는 방법을 추천합니다.
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입문
  • 더나은내일
  • 03.02 21:18
  • 제가 유튜브다이어트영상에서 본글인데 평생할만큼의운동할거아니면은 적당히 운동하라고하더라고여 하셨던말처럼 내성생겨서 하신운동의량 이상을해야 체지방소모를해서 더더욱 힘들어지겠죠? 평소에도 꾸준히할수있는양의 운동을하고 식단을 조금더 타이트하게하는게 도움이될것같아요
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