BEFORE★처음 시작했을때!다리살이 좀 상체보다 통통해서 이제 다이어트 해야겠다!많이 먹었다 해서 처음 도전했을때
NOW★이건 지금사진! 이전보다 더 가까이 찍었어요 발보시면 더 가깝죠? 그림자도 빛덕분인지는 모르겠지만 더 작아짐ㄷㄷ..근데 지금보니까 더리를 기우려서 찍었네요ㅋㅋㅋ
저는 먹고다이어트했어요.치킨 햄버거 삽겹살도 되게 많이 먹었어요!오직 운동으로 살 뺀거!!
그렇다고 힘드냐?전혀 아닙니다
지금부터 시작해보죠ㅎㅡㅎ
🍲식단🍲
먹고싶은거 다먹음!
🌟운동🌟
저는 학생이다보니 시간이 없더라구요.집에오면10시라 12시부터 1시간정도 운동하고자요.루틴은
1.L자 다리운동 30분
2.하늘 자전거 10분
3.박봄다리운동 힘들때까지
4.다리찢기
5.L자다리운동
이렇게 반복해서 했어요. L자다리운동은 적응하다보니 꽤 쉽더라구요.이제 본격적으로 허벅지랑 종아리 더 빼려구요!
⏰기간⏰
음 정확히는 모르겠는데 운동한지는 한 2주?정도 된거 같아요.2월10일정도에 하다가 설날이랑 뾰로롱덕에 2주정도 쉬고 다시 시작한지 4일정도 된거구요!
여러분 뱃살은 식단이 필요할 수 있는데 전 교복때문에 다리살 먼저빼는거라 다음에 올리도록 하죠! 기대해주시고 다들 건강한 다이어트하세뇨♡
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