요새 집에서 밥을 챙겨먹을 시간이 있어서 점심저녁을 최대한 건강식으로 조절해서 먹고있어요!
체중자체는 비만이 아니지만 인바디 결과를 보면
근육량에 비해 체지방률이 과다해서 비만으로 체크되더라구요.
제 목표는 최대한 근손실을 줄이고(근육량이 늘면 더 좋겠죠!!) 지방을 빼는건데
운동을 병행한다 하더라도 근육은 잘 붙지 않더라구요.
어느정도 빠지다가 정체기에 들어서기도 했구요..
그래서 지금 제 상황에 앵그리바디를 통해 단백질 섭취를 늘림으로써 정체기를 벗어나고싶네요!!
식단은 지금처럼 건강식단으로 탄.단.지 균형을 맞춰서 챙겨먹을 계획이고요.
운동은 일주일에 3일은 근력운동 및 유산소 운동,
3일은 스트레칭 및 유산소 운동
나머지 하루는 휴식을 취하는 패턴으로 계획하고있습니다 ㅎㅎ
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