한결같이 식이 조절을 하는 건 아니라서, 공체가 안 떨어지는 것에 대해 딱히 할 말은 없지만,
레베카 루이즈 고강도 운동(마일리 사일러스 섹시 레그 포함)이 그닥 효과적인 근력운동은 아닌가 봐요.
레베카 루이즈로만 목표 칼로리 맞춘 다음날은 어김없이
근육량이 감소 되고, 지방량은 늘어나 있어요.
제가 사실 무릎관절이 안좋아서 근육량에 좀 집착하거든요;;
근육이 탄탄하게 받쳐줘야 관절이 덜 아프더라구요.
게다가 대자연이 다가오고 있어서 한 0.5킬로는 더 떨궈놔야 안 아플 것 같은데(대자연시기에는 몸이 부어서 염증이 심해짐)
오늘부터 각별히 주의해서 먹어야겠어요
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