안녕하세요🤗 오늘도 어김없이 후기쓰러 왔습니다!
바로몸무게보러가보실까요??

<몸무게>

오늘은 어제보다 500g이 빠져있었어요!! 앞으로도 좋은결과가있었으면 좋겠어요ㅎㅎ

<밀크프로틴 3일차 후기>

오늘은 앵그리바디밀크프로틴과 매일두유99.89의 조합을 해보았는데요 드디어 저는 제가 만족할만한 맛을 만났습니다! 두유가 비록 당이 없어서 맛이없지만 이 밀크프로틴을 섞어서 먹으니 와우👍 포만감도제대로있고 단맛도 적절하게 나왔습니다!! 뭔가 그전에는 2%부족한 느낌을 이 두유가잡아주더라고요 한끼대용으로 충분하다고생각할 만큼 포만감이 잘유지되었습니다 진짜맛있었어요😄

☆그리고 오늘 먹으면서깨달은 사실하나☆
저처럼 알바를 해서 하루에 단백질을 섭취하기 힘드신분이나 초보다이어터분들이 단백질섭취 어떤음식을 먹어야 섭취할까 고민하시는 분들 등 이 앵그리바디밀크프로틴은 단백질함량이 21g 들어있기때문에 쉽게섭취할수있어서 너무편하고 좋아요 단백질쉐이크를 처음먹어본 저로서 이렇게편하게섭취할 수있다는점에서 새삼놀랍니다😊

※오늘은 앵그리바디밀크프로틴을 7시전에 섭취했습니다

<식단>
아침 : 해독주스와 사과 반개
오전간식:아몬드,레모나
점심 : 알바에서 샐러드 (샐러드+방토 5알+메추리알4알+아몬드가루+발사믹소스조금)
저녁 : 견과류바, 뮤즐리 15g+매일우유 무지방우유

<약속🤙>
1. 물 2L이상 마시기

2. 운동 : 레베카루이즈팔,복근,다리+강하나하체스트레칭

3. 알바하면 점심은 샐러드먹기

4. 5천걸음이상걷기