1년간 야식과 혼술, 직장생활과 대인관계로 인한 회식과 모임자리로 인생최고 몸무게 67키로까지 찍었어요.
7년전 운동과 식이로 3개월만에 10키로를 감량하고 5년간 운동과 식이로 요요없이 유지한 경험이 있었는데, 한번 방심했더니 생활 리듬이 깨지더라고요.
그 결과 서서히 불어나더니 훅!
이럼 안되겠다 싶어 큰언니, 작은언니들과 함께 다욧을 시작했어요.
첨부터 식사량을 줄이긴 어려웠고, 끊었던 운동을 다시 시작하는 것도 힘들더라고요.
하여, 하루 1000키로 섭취를 하되 너무 먹고 싶음 하루 참고, 그 담날 먹었어요.
운동은 첫날 빠르게 걷기 30분, 런닝바이크 5분, 가벼운스트레칭 3분.
이렇게 일주일 하고, 그 담주부터는
800칼로리 섭취.
빠르게걷기 40분(2틀마다 10분씩 늘렸어요), 런닝바이크7분(2틀마다 2분씩 증가), 스트레칭5분(2틀마다 2분씩 증가)
5월까지 55키로 찍을 계획이에요.
모두 건강하게 목표체중 도달해요!
화이팅입니다!
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