오늘 점심 사과 하나로 먹은거 칭찬해 잘했어
저녁 스프도 먹고싶었을텐데 샌드위치만 먹은것도 잘했어
계속 이렇게만 하자!
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점심
사과
저녁
Roast beef and bacon sandwich
운동
걷기 30분
계단오르기 10분
런지 50
스쿼트 50
박스 점프 20회
운동 조금만 더 늘리도록 하자
종아리 알이 생길려고 하는건가..? 왜 자꾸 종아리랑 무릎 아플까...?
내일은 30분 걷고 1시간동안 근력운동만 하자!!
내일도 화이팅!!!
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