오늘 아침에 공복유산소로 가볍게 1시간 걷고 와서 아침 먹었어요~
아침은 늘 먹던 귀리우유와 닭가슴살, 구운계란, 바나나 이렇게 먹었어요.
점심먹기전에 오늘 운동 시작했어요 ㅋㅋㅋ
땅끄부부 운동 영상보면서 시작했어요~
아 진심 온 몸에 근육통이 장난아니네요 ㅠㅠ
운동 후 단백질 섭취하라는 조언듣고 닭가슴살과 어제 부모님이 드시다 만 ㅎㅎㅎ 돼지고기 앞다리살과 같이 샐러드로 먹었어요 ㅋㅋ
옥수수도 다이어트에 좋은가요??
저녁은 가볍게... 닭가슴살 샐러드로 먹었어요~
확실히 식단 시작전에는 먹던 양이 많아서 화장실을 자주 갔었는데... 생애 처음으로 변비를 겪게되는거 같아요 ㅠㅠ
속상하네요... ㅠ
제가 너무 잘 부어서 물을 7시 이후에는 안마시는데...
이번주는 왜 계속 부어있는걸까요 ㅎㅎ
1
72
