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  • 주빵이♥·입문
  • 2018.03.18 23:35
다이어트를도와주세요

다이어트를하고있는데아침저녘대용을찾고있었어요워낙폭식하는게있어서조절이필요해요도와주세요
  • 주빵이♥
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다이어트 시작 하려는데 식단짜는데애먹고 잇고든요 ㅠㅠ 이걸로 도움받고 놀리 알릴슈있도록 휴기 빵빵하게 쓰렵이다 ㅠㅠㅠㅠ
0 61 살뺀다키
요거트를 매일먹고 있는데..
0 62 희망의무지개

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댓글 (1)

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초보
  • 다니꼼
  • 03.18 23:43
  • 저는 탄수를 급하게 줄이시면 폭식을 더 불러일으키더라고요 그래서 일부러 다이어트 식단에 탄수화물 조금씩이라도 먹으려고해요 요즘 유행하는 귀리우유 추천드려요 저도 먹고 있는데 포만감 좋다는 음식들 중에 포만감이 가장 오래가더라고요 우유200ml + 볶움귀리1슏가락 + 귀리가루1숟가락 과 삶은계란2개정도로 저녁에 먹고 있어요
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