난생 처음 다이어트 도전한 20대 중반 회사원입니당 😆
아직 부족하지만 일단 저도 나름 다이어트 일기를 써볼까해서 올려요!
다이어트는 작년 12월말부터 현재진행형이예요!
원래 몸은 막 뚱뚱한편은 아니였지만 근육량이 완전 현~~저히 낮아 엄청난 지방쟁이였어요ㅠㅠ
저는 운동이 아예 처음이라 어떻게 시작해야될지 몰라 일단 pt부터 끊고 스쿼트, 플랭크, 브릿지, 데드리프트 등등 맨몸 근력운동을 위주로 했습니다! 근력운동 4~60분 후에 유산소 3~40분으로 일주일 적어도 세네번씩 했어요!
그렇게 운동했더니 체지방이 빠지고 근육이 붙어서 라인은 좀 바뀌었는데 몸무게에는 거의 차이가 없어요!
(49.8kg->48.9kg)
아직 갈길이 멀지만 좀더 파이팅해서 다음 일기도 쓸수있으면 좋겠어용 💪💪 다들 다이어트 화이팅입니다😆
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