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  • 157*59kg·다신
  • 2018.03.20 23:11
  • 3
[다신 10기 필수 미션] 23일차 등록 완료

●점핑잭280/스쿼트125/플랭크160/토터치115/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------

●추가운동 
-달리기 31분
-점핑 40분

●식단

●아침:통밀빵1개 ,토마토1개,두유1팩
●점심:통밀빵1개 ,두유1팩
●저녁: 밥이곤약 ,닭가슴살1봉 ,두유1팩

●간식:두유라떼1잔, 운동후쉐이크1잔
  • 157*59kg
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 부영이
  • 03.21 17:37
  • 운동후 쉐이크 굳굳👍
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다신
  • 10아동유연
  • 03.21 08:17
  • 초코러브 분명 같은 통밀빵인데 제가 워낙 많이 먹던 습관이 있어서 그런가봐요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 157*59kg
  • 03.21 08:08
  • 10아동유연 통밀빵이 포만감이 오래가기때문에 배고프지않아요.
    저녁은 퇴근5분전 (6시)먹고 집에 가기때문에 저녁에도 그닥 막 배고프지않아요 ^^

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다신
  • 10아동유연
  • 03.21 00:26
  • 배고프지는 않으신가요~~~?
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지존
  • 써니원!
  • 03.20 23:33
  • 운동 식단 좋아요! 멋져요~
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다신
  • 너구리한마리
  • 03.20 23:13
  • 정말 꾸준히 잘 하고계신 것 같아요! 응원합니다. XD
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