1. 식단
나는 하루에 두 끼를 먹을 것이다.
배고파서 폭식하지 않기위해 아침 또는 점심을 꼭 챙겨 먹을 것이다.
예를들면 아점에 밥 2/3 공기와 소박한 반찬, 또는 김밥 한 줄, 또는 도시락 2/3 정도를 먹을 것이다.
저녁에는 마찬가지로 폭식하지 않기 위해, 허기를 달래기 위해 점심보다는 간단하게 챙겨 먹을 것이다.
예를들면 밥 1/3 공기와 소박한 반찬, 또는 김밥 반 줄 정도.

2. 운동
나는 그래도 3주동안 운동을 꾸준히 해왔던 적이 있었다.
그 때 한참 주변에서 너 날씬하다는 소리 많이 들어왔고
남자친구가 너 허리가 점점 얇아진다는 소리도 많이 들었다.
그 때 했던 운동이 순서대로,
아침에는 알람을 빨리 맞춘 후 바로 일어나서
0) 온 몸을 풀어주는 스트레칭
으로 몸을 풀어주면서 상쾌하게 일어나고
본격적인 운동은 밤에, 다음 세가지를 순서대로 하였다.
1) 마일리사이러스 식스팩 만들기
2) 마일리사이러스 섹시한 다리 만들기
3) 강하나 스트레칭
내가 술을 마시는 날이건 시험기간이건 생리를 하건간에 (제일 아픈 날 제외) 꼭 반드시 밤 열두시가 되든 새벽 한시가 되든 저 운동은 꼭 하고 잠에 들었다.
이번에도 그렇게 할 것이고 예뻐지고 싶다

3.물
물도 중요하다 생각하여 항목 추가.
1) 아침에 일어나자마자 물 많이 마시기 (“많이”의 뜻 = 커피로 치면 제일 큰 벤티사이즈 정도)
2) 밥 먹기 전마다 물 많이 마시기
3) 틈날때마다 물 조금씩 마시기
4) 배고플 때 마다 물 많이 마시기 (야식 간식 먹고 싶을때 참기)