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03월 26일 (음식 1169kcal, 운동 401kcal)

주말에 귀찮아서 잘 안 챙겨 먹었더니
식욕이 올라서 조금 많이 먹었다.
매 끼니 일정하게 먹어야겠다.

복부 운동 영상을 따라하는데 복근이 약해서 자세가 잘 안나온다
내일은 가능하면 거울 앞에서 해볼 것
횟수가 적더라도 자세를 정확하게 하자!!

😀화이팅😀

(운동 기록이 잘못 되어서 수정함)

20151207 다이어리 일기상세

성공 225kcal

1169/ 1192 kcal

401/ 199 kcal

아침식사343kcal(29.34%)

쌀밥	124kcal
찐만두	95kcal
배추김치	25kcal
미트볼	14kcal
브로콜리볶음	40kcal
양배추샐러드	30kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김	15kcal

오전 간식98kcal(8.38%)

[다논] 액티비아 업 시트러스 플레인

98kcal

점심식사318kcal(27.20%)

육회비빔밥

318kcal

오후간식10kcal(0.86%)

[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)

10kcal

저녁식사400kcal(34.22%)

[파리바게뜨] 호밀 샌드위치

400kcal

운동401kcal

런닝머신 걷기	223kcal
와이드 스쿼트	36kcal
라잉 레그 컬	14kcal
레베카 복부	60kcal
덤벨 아령운동	4kcal
덤벨 레터럴레이즈	9kcal
덤벨 아령운동	5kcal
플랭크 영상	50kcal