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23일차 공체.아침&어제 운동량
굿머닝! 공체는 어제랑 같애요!. 사실은 일어나고 첫.두반째 잰 몸무게가 45.8이었는데...왠지 가짜 같애서 10분 후 3번 다시 재니까 45.9. 그래서 걍 45.9를 선택했어요! 😅

아침은, 오늘 먹으려고 어제 저녁에 사과잼과 저칼로리 고구마스콘을 만들었어요. 넘 맛나네요. 작아서 두개 먹고 있는데 넘 배부르네요. 낼은 스콘 1랑 귤요플레 먹으면 충분할 듯 해요. 고구마로 만들어서 그런지 작아도 하나만 먹어도 든든하네요! 😋😊

어제 운동량도 같이 올려요~

  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪

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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 03.28 20:32
  • 선아재영맘 고마워요 언니, 언제 또 오를지 몰겠지만요 😅
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.28 20:24
  • 우와!!! 체지방량 10키로 안되네요 ㅎㅎ 축하해요 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.28 18:51
  • 프리스탈 네! 그동안 프리스탈님 땜에 스콘을 얼마나 먹고팠는데요 ㅎㅎ.담엔 버타를 빼고 만들면 칼로리가 더 낮아질 듯 해요 ㅎㅎ
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다신
  • 프리스탈
  • 03.28 18:23
  • 스콘드됴만드셨군요~.^^*
    공체45대유지부럽습니다~*
    언제나소식~운동량~굿입니다요~!!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.28 11:54
  • 힝향 맛도 좋아요! 무설탕 사과잼 만들기도 간단하니까 담에 한번 시도해 보세요~
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다신
  • 힝향
  • 03.28 11:52
  • 탄력원츄 ㅎㅎㅎ통밀이면 더 건강하겠네요! 색이 너무 이뻐용
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.28 10:48
  • 미드사랑 내, 이번주는 최로헌 45.9유지하는걸로 ㅎㅎ 전 두유대신에 저칼로리 플레인 요플레를 사용했어요. 이번엔 첨이라 소량의 버터도 넣었지만 다음번엔 통밀분과 요플레로만 만들어 보려구요 ㅎㅎ
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다신
  • 미드사랑
  • 03.28 10:41
  • 목표가 얼마 안남았네요~ 화이팅이에요!! 고구마 스콘 괜찮네요~ 저도 담에 도전! 😁😁😁
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.28 10:34
  • 근육짱짱 제가 초3~중1학년2학기까지 통통해서, 초4학년 몸무게가 43囧rz.ㅎㅎ
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다신
  • 근육짱짱
  • 03.28 10:32
  • 초등학교 이후로 본적없는 숫자
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