8주 체지방 7kg 감량했어요 ㅎ
처음한달은 진짜 힘들었는데
이제 그저 그렇네요
저의다이어트방법은
술멀을때는 술과 양파와 고기만
냉면 ㄴㄴ 된장 ㄴㄴ 공기밥 ㄴㄴ
술은 항상 고기와
무한리필 소고기
무한리필 돼지
족발
수육
탄산 절대 ㄴ
피자 절대 ㄴ
치킨 한마리 절때 ㄴ
근데 치킨버거는 괜찮아
웬만하면 흰쌀밥은 ㄴㄴ
식단은 고구마 두부 사과 바나나 샐러드
계란
그날그날 먹고싶은거 알아서 먹기
빵도 과자도 가끔식은 사먹기
pt는 안했어요
트레이너 친구가 짜준표대로 첨에 하다가 나중에는
나에게 맞게 알아서 운동했어요
근데 계속하고있어요
다들 성다하세요
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