다이어트

짱구동생흰둥이·초보
2018.03.28 21:56

Q.칼로리계산이 어려워요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요!
건강하게 살을 빼고싶은 여자입니당
요즘 매 끼니를 탄수화물과 단백질을 잘 섭취하려
노력하고있는데요~ 메뉴가 같으면 너무 질리니까
이런저런 시도를 해보고있는데
아무래도 칼로리계산이 어렵네요..
예를들어 현미밥 100g 닭가슴살 100g 양파 50g 버섯 40g
시금치 40g 애호박 35g 을 넣고 볶음밥을 만들었을때
칼로리를 어떻게 계산해야할지모르겠어요ㅠㅠ
소금은 한꼬집만 넣었고 후추 넣었습니당...
도와주세요!!!!

짱구동생흰둥이
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유지중인데 야간아르바이트를 해야할경우에 식단이요ㅠㅠ

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다이어트 중에 보조제 먹어도 될까요?

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긍긍긍긍긍
03.29 13:28
이 어플에 다이어트일기에 저 식단 다 입력해보면 칼로리랑 탄/단/지 비율까지 다 나와요! 저도 그렇게 탄단지 확인해요
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