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[다신 10기 최종 미션] 최종 후기 등록


BEFORE : 54.8kg
AFTER : 50.2kg

첫 아이 때 23kg, 둘째 때는 나름 조심한다고 했는데도 25kg이 불었습니다. 둘째 출산한 날 몸무게를 쟀더니, 분명 아이가 3.5kg였는데 불구하고 신기하게도 제 몸무게는 3kg밖에 줄지 않았더라구요.ㅋ 워낙 잘 붓는 체질이라 그랬나봅니다. 출산 후 2주 뒤부터 걷기와 스트레칭을 조금씩 시작했고 6주 뒤부터는 아이 잘 때 무조건 운동을 했습니다. 그래봤자 집에서 조용히 홈트나 사이클을 타는 정도였지만 그것조차 불굴의 의지가 필요했던 일이었지요.

그렇게 6개월 뒤 서서히 20kg이 빠졌지만 그 후 1년 동안이 정체기였습니다. 일주일 사이에도 4-5kg씩 왔다갔다 할 만큼 음식에 따라 몸이 쉽게 반응했습니다. 수유를 계속했기에 음식 조절이 어려웠고, 아이가 7개월 때는 심한 병을 앓으며 입원을 오래 하게 돼 제 몸의 리듬이 완전 무너졌지요. 아픈 아이 밤새 수유하고 난 아침이면 폭식증이 몰려와 엄청나게 빵을 먹어댔습니다.

한번 먹기 시작하면 식빵 한 줄, 던킨도너츠 12개 한 박스 통째로, 치킨 한 마리, 라면, 아이스크림, 과자 여러 봉을 앉은 자리서 한.번.에. 다 먹곤 했습니다. 그 습관이 1년 동안 수차례 반복되며 도전 다신을 시작하기 전까지 이어졌지요. 그나마 몸이 이 정도 유지된 건 운동을 포기하지 않았던 이유겠지만, 식습관을 바로잡지 않고선 도저히 정체기를 벗어날 수 없었습니다.

감사하게도 도전 다신 30일을 지나오며 "먹는 것"에 대해 진지하게 생각할 수 있는 힘을 조금이나마 기른 것 같습니다. '식습관감량반'에 신청했을 때는 당연히 식단에 대한 미션과 관리를 해줄 것이라 기대했는데, 식단은 자유라는 공지에 좀 당황했던 것이 사실입니다. 하지만 지나고보니 식단 미션까지 주어졌다면 왠지 일찌감치 포기했을지도 몰랐다는 생각이 듭니다. 30일만 하고 끝낼 일이 아닌데 앞으로도 꾸준히 챙겨야할 나의 식사를 나 스스로가 고민하고 선택하는 힘을 길러가는 그 시간들이 무척이나 중요했던 미션인 것 같아요. 함께한 그룹원들의 식단은 아주 유익한 예시들로써 많은 도움과 힌트가 되었고 말입니다.

저는 30일 내내 클린한 식단을 고수하지는 못했습니다. 폭식도 몇 차례 있었구요. 굳게 맘먹고 시작했는데 이런 상황들이 생기는 걸 보며 생각을 바꿨습니다. "아예 하지 말자, 참자"라는 생각이 제겐 오히려 독이 되는 것 같았습니다. 주말엔 가족끼리 맛난 거 먹으며 행복해하는 즐거움을 포기하고 싶지도 않았구요. 대신 그동안 생각없이 선택해왔던 식단들보다는 조금만 더 건강한 쪽으로 선택해보자 노력하게 되었습니다. 배달음식 세 번 시키던 건 한 번으로 줄이고 그 대신 좋은 재료로 요리해서 먹는 노력도 좀 하기루요.
또 그동안엔 폭식이 한번 시작되면 최소 4-5일은 지속됐지만, 이제는 그보다 좀 더 빨리 스톱할 수 있게도 되었습니다. 그건 30일이라는 약속 덕분이었던 것 같아요. 어찌됐든 완주는 해보자라는 마음으로 다시 제자리로 돌아올 힘을 낼 수 있었습니다.

그렇게 한 달을 보내고서 4.6kg 정도 감량이 되었습니다. 목표에 도달하진 못했지만, 그리고 다른 분들 만큼의 대단한 성과를 이루지 못했지만 지난 1년간의 정체기를 조금 벗어난 것 같아 보람됩니다. 무엇보다 저는 30일간 배고픔을 느낀 적 없이 아주 잘 먹으며 지내왔다는 사실이 중요한 것 같습니다. 앞으로도 저는 계속해서 먹는 재미를 포기할 수 없을 테니 '너무 참는' 방식으로는 성공할 수 없을 것 같거든요.

똑똑하게 잘 먹고 꾸준하게 운동하는 것, 그 단순한 진리를 다시 한 번 몸소 체험할 수 있었던 한 달이었습니다. 특히나 놀라우리만치 대단한 절제력으로 식단관리와 엄청난 운동량을 소화해가는 우리 그룹방 님들을 보며 많은 걸 느끼고 배워갑니다. 자기와의 싸움에서 그토록 진지한 자세로 임해주신 분들과 함께였기에 30일을 포기하지 않고 완주할 수 있었던 것 같습니다. 마지막주차 때는 아이들 아프고 저까지 극심한 몸살이 이어지며 진짜 그만두고 싶은 맘이 굴뚝 같았었거든요. 식단 사진이며 글 등록하는 사소한 것 하나가 너무 부담으로 느껴질 만큼요.
징한 몸살이 지금도 진행형이지만, 그래도 운동을 손에서 놓고 있지 않으니 이만큼이라도 버티고 있는 것 같습니다. 예전 같으면 또 일주일 넘게 빵만 먹어댔을 상황이지만, 다신 도전의 습관으로 탄수화물도 줄이고 단백질 더 챙기려 애쓰고 있습니다.

다신 도전이 끝난 지금부터가 진짜 시작이라는 생각이 듭니다. 코치가 하루하루 식단+운동을 이끌어줬던 30일이 아닌, 나 스스로가 계획하고 이끌어온 30일이었기에, 미션이 끝난 앞으로도 지속할 수 있는 힘을 길러준 것이 바로 '다신 도전 10기'의 목적이 아니었나 싶습니다.
이 자리를 빌어 다시 한 번 '다신'에 감사드리고, 함께 등 토닥이며 걸어온 우리 식습관감량반 여러분들께 고생하셨고 감사한다는 인사말씀 올립니다. 얼굴도 모르는 서로였지만, 작은 하루의 일상들 공유하며 위로해온 지난 한 달이 참 소중한 기억으로 남을 것 같습니다. 눈에 보이는 좋은 성과가 나타났든 그렇지 못했든 중요하지 않은 것 같습니다. 어찌됐든 도전을 해보고 그 30일이란 과정 속에서 분명 한 가지는 느낀 게 있을테니 그걸로 충분치 않을까요. 함께해서 반가웠습니다. 모든 분들, 어디서든 건강하고 행복한 하루하루 만들어가시길 진심으로 빌겠습니다.🙆♥🎂

  • Newborn
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • uk2
  • 08.01 02:27
  • 대단하세요 !!
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다신
  • 나는나!!!
  • 04.01 13:55
  • 대단한 성과셔요~~~♡♡
    너무나도 예쁜 몸매가 더 예뻐지셨네요~~~
    저 어제부터 몸살인데 정말 꼼짝을 못하고 있네요ㅜㅜ
    이렇게 아프셨을텐데
    아이들 챙기랴 미션 약속 지키랴 넘 힘들었겠어요... .
    같은 육아맘으로서 공감 많이 해주셔서 감사했어요 힘도 많이 되구요~~~.
    앞으로도 건강한 다이어트 화이팅예요♡♡0
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정석
  • Newborn
  • 04.01 09:35
  • 흐핫!! 아고..감사합니당♥ 정말 징한 감기놈인지 도무지 떠날 생각을 안하네요..ㅠ 흐핫 님도 숫자의 변화보다 훨씬 더 눈에 띄는 멋진 변화를 만들어내셨어요! 의기소침해하실 필요 전혀전혀요!!^^ 그간 열심히 해오신 노력에도 박수쳐드리고, 많은 응원과 격려에도 깊이 감사드려요. 늘 건강+행복하시길요!♥
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정석
  • Newborn
  • 04.01 09:28
  • 스마일리러블리 에고고..과분한 칭찬이셔용..^^;; 스마일리러블리님의 대단한 끈기와 열정에 비하면 전 그간 날라리였는걸요.ㅋ 역시 노력한 만큼 멋진 성과 내신 것 같아 기쁜 마음으로 박수쳐드리고 싶어요.🙏
    건강도 공부도 일도~~모두모두 따뜻하고 화사한 봄날 찾아오시길 빌어요~^^♥
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정석
  • Newborn
  • 04.01 09:23
  • 날씬해져이뻐지기 아직 물컹물컹 지방층도 많아요ㅋ 복근은 정말 각고의 노력이 필요한 것 같습니당. .ㅎ 날씬해져이뻐지기님도 그동안 고생 많으셨어요!^^
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다신
  • 흐핫!!
  • 03.31 20:34
  • 정말 군살이 쏙 빠지고 복근이 단단하게 자리 잡았네용~~정말 멋져용!! 게다가 출산 후이신데도 어쩜 이렇게 해내셨는지 정말 존경스럽습니다~~

    따로 트레이너나 영양사님이 계시지 않았지만 서로가 멘토가 되어 정말 잘해온 거 같아용~그래서 어쩌면 틀에 짜여져 일시적인 식단이 아닌 평상시 식습관에서 조절하여 먹을 수 있었던 것 같구용><

    저도 중간에 곱창도 먹고 족발도 먹었지만 확실히 양 조절하고 먹고 나서 더욱 열심히 운동했던거 같아용~

    도전 전에도 이미 좋은 바디를 가지고 계셔서 숫자는 조금인것 같지만 실제로 정말 엄청난 변화를 만드셨어용~~👍👍 몸살로 힘드신 가운데도 정말 수고 많으셨어용~~ㅠ 왜 아직두 몸살이 진행형이셔용ㅠ 아구구구구 얼른 쾌차하셔용~~

    정말 뉴본님도 건강 잘 챙기시고 어디서든!행복한 하루하루 만드시길 저도 응원할께용♥
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지존
  • 스마일리러블리
  • 03.31 15:24
  • 와우 ㅠㅠ 뉴본님 정말 대단하셔요ㅠㅠ 정말 몸매 최고❣️ 근육들도 최고❤️ 군살 하나없는 정말 완벽한 몸매 최고💕

    정말 대단하셔요 ㅠㅠ 정말 뉴본님 출산하신 이후부터 정말 지금까지 이렇게 유지하시고 정말 대단하셔요❤️

    지금 바디프로필찍으셔도 충분하시겠어요!!
    정말 말씀하신대로 식단이 주어져있었으면 포기했을지도 몰라요 ㅎㅎ

    이미 체중이 적게나가시던 상태에서 이 변화는 정말 몇키로 감량보다
    훨씬 대단한 결과라 생각해요❗️

    정말 길쭉길쭉 늘씬늘씬
    저도 지방을 좀 더 감량하도록 노력해볼게요❤️
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다신
  • 날씬해져이뻐지기
  • 03.31 14:00
  • 복근이 살아있네요^^
    부럽습니당~~~!!
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