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  • 나의꽃길·지존
  • 2018.03.31 09:05
3월31일(토요일)

공복 걷기..
모닝커피
오늘도 상쾌하게 시작해보아요~~!!
화이팅~~

아침 연어구이 데친야채 요거트
점심 닭가슴살 곤약 국수...
싱겁게 먹으려고 초장 쫌 넣고 고추가루를 넣었드니 그럴싸한 모양에 쫌 맵네요

오후간식..
중간중간 견과류를 2개나 먹고..ㅋㅋ

저녁 두유 두부 단호박 쉐이크
오늘 운동은
14321걸음
스쿼트 30회x4회
플랭크 30s×2회
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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 맘먹기
  • 03.31 19:29
  • 걸음수 장난 아니세요~~!!
    발바닥 괜찮으세요?
    주무시기전 다리 조금 올려놓고 쉬세요^^
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정석
  • 맘먹기
  • 03.31 14:13
  • 바라고바라는 빨리 토,일..보내고~~
    가족들 식사걱정 덜되는 평일이 왔음! 좋겠어요ㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • 나의꽃길
  • 03.31 14:09
  • 맘먹기 저희 애들이 외식하러 안나가요. 나가는걸 싫어해서 세끼해주기가 넘 번거롭고 힘들어요.
    맛있게 드시고 또 열심히 운동해요
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정석
  • 맘먹기
  • 03.31 14:06
  • 바라고바라는 주말은 의례 한두끼? 외식이라~^^;;
    여적 늘어져있다가 나서려고요~ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 나의꽃길
  • 03.31 14:03
  • 맘먹기 잘챙겨 먹으려고 노력중이에요~~
    생리통은 좀 나았어요?
    이래저래 주말도 피곤하겠어요.
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정석
  • 맘먹기
  • 03.31 14:01
  • 아침식사는 호텔 조식!! 같아요~~~근사하니 우아합니다^^
    점심도 매콤하니 입맛 개운하겠어요!! ㅎㅎㅎㅎ

    맛점요^^
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정석
  • 맘먹기
  • 03.31 09:50
  • 바라고바라는 ㅋㅋㅋㅋ나이는 숫자에 불과해요! 결국은 관리잘하는 여자를 당해낼 수 없다는거!! 저도 그거 노리며ㅎㅎㅎㅎ 식단,운동,마인드~노력합니다^^

    바라고바라는님! 지금 너무 멋진 리듬~~갖고 계세요^^
    우리 스스로 자존감을 팍팍!!! ㅎㅎㅎㅎ세우자고요♥
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지존
  • 나의꽃길
  • 03.31 09:46
  • 맘먹기 그런것 보다 날이 일찍 밝으면 더 일찍 일어나요.ㅋㅋ
    늙은거 맞나봐요.
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정석
  • 맘먹기
  • 03.31 09:45
  • 바라고바라는 ㅋㅋㅋ가사에 진빠져 일찍 자고, 일찍 일어나시는거겠죠^^
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지존
  • 나의꽃길
  • 03.31 09:44
  • 맘먹기 보라매공원이에요..
    노쇠해서 새벽에 일찍 일어나요
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