평소 1000칼로리 유지해서 먹고있어요. 그 날이 곧 다가올텐데 어디서 들은 이야기로는 기간중에 먹어도 몸이 잘 변하지 않아서 안찐다는 얘기가 있더라구요ㅎㅎ 요즘 맛난걸 끊어서 이 기간에 치팅데이로 먹어볼까 하는데.. 괜찮을지 모르겠어서 여쭤봐요! 다들 그날에 식단 어떻게 짜시나요?
저는 밥 조금 고기 충분히 간혹 선지나 간. 그리고 해조류. 미역국을 먹는편입니다. 안찐다란 말이 늘 참이라고 보기 어렵습니다. 잘먹으면 늘린 만큼 몸은 잉여로 생각하기 마련입니다. 물론 자궁벽이 잘 탈락되면서 생리량이 많아지져서 안찐다고 느낄 수 있지만 막상 생리 끝나고보면 미세하게 혹은 1~2키로 가량 증가하는 경우가 많습니다. 물론 먹고싶은것은 몸에서 부족한게 땡기는 현상일 수도 있으니 조절하여 섭취하시는게 좋을 듯 합니다. 참고로 더 먹어준만큼 운동을 해주신다면 체중 증가는 없을듯합니다. 물론 잉여 칼로리를 소모하기위한 체내대사작용 및 운동으로 인해 체온이 따뜻해져 생리가 덩어리로 나오던것이 피 그대로 부드럽게 잘 배출되는 이점도 있습니다. 천칼로리 장기간 유지하신 분이라면 말랐을 확률이 높아보입니다만 근육량은 부족하지 않을까 생각됩니다. 먹어서 찔것을 걱정하시기보다 조금만 활동을 늘려주시면 부담이 덜할것 같습니다ㅎ
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