view-top

과식해버린[?] 나님..

내일은 학교 급식만 먹어야 겠네요ㅠㅠ
  • 럼핑
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Hourglass
  • 04.02 19:19
  • 안녕하세요!다음부터는 단백질 위주로 드셔보시는것이 어떨까요?보시면 드시는 단백질양이 조금 적어서요:) 사실 단백질은 자기 몸무게×1g~1.5g으로 60g일때 한끼당 20g그램정도씩 섭취해주시는게 가장 흡수가 잘되요!그리고 충분히 운동하셨으니까 내일은 더 잘하면되죠. 무조건 칼로리만 생각하시는게 아니라 차라리 아침 저녁은 가볍게 채소와 함께 드셔주셔도 좋을것같아요! 사실 지금 앱에서 보여주는 권장칼로리가 적긴한데ㅠ 인터넷에 기초대사량측정법을 해보세요!그것보다 적게 먹으면 살이 빠지는거거든요.너무 다급해하지 마시고 우리 모두 화이팅!!!!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글