view-top

  • 나는나!!!·다신
  • 2018.04.03 10:08
  • 1
4월3일 헬스장 인증

역시 약을 먹어야 낫네요 흑
약먹고 어제 10시쯤부터 일찍 잤더니
감기 많이 나아져서
밀린 집청소 후딱하고 헬스장 왔어요~~
둘째 데릴러가야 해서
운동은 한 30분밖에 못했지만
몸은 가뿐하고 좋습니다ㅎㅎ

점핑잭 50회 3세트
와이드스쿼트 30회 4세트
플랭크 70초
싯업 30회
크런치 20회
폼롤러 한 2분 깨작깨작

미세먼지 좋대서 오랜만에 환기합니다~~^^
  • 나는나!!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
4/1 & 4/2
5 53 Together-

썸네일

+1
아침 운동
1 33 다람쥐냠

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 나는나!!!
  • 04.04 12:55
  • 먹어봤던그맛!! 네~~감사해요~~
    감기 먼저 낫는게 우선이니 틈날 때마다 쉬구 있어요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 나는나!!!
  • 04.04 12:54
  • 구름마저 약기운에 계속 어지럽네요ㅋ
    건강할 때 운동하는게 최고인듯요
    감사해요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 나는나!!!
  • 04.04 12:54
  • 부지런해지기 아하하...그냥 마구잡이로 후다닥 한 운동인데ㅋ
    점핑잭으로 몸에 열 좀 올리고
    스쿼트로 에너지 좀 쓰고
    복근으로 마무리하고~~요렇게 했어요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 나는나!!!
  • 04.04 12:52
  • 순수마뇨 너무 시간이 짧아요ㅜㅜ
    둘째 얼집 맡기는 시간 늘리면 운동시간 늘릴려구요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 순수마뇨
  • 04.03 19:11
  • 와 30분이 정말 알차네요~ 저도 분발해야 겠어요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 행복하자m
  • 04.03 19:00
  • 운동 종목 찰칵!! 퇴근후 집에서 해볼려고 스캔했습돠 😅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 구름마저
  • 04.03 18:41
  • 개운한.기분. 정말좋죠 , ㅋ
    힘내세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.03 10:28
  • 훌륭하네요
    그래도 따뜻한물과 영양보충
    잘하시고
    오늘두 홧티이
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글