평일엔 식단 잘하고 운동도 해서 금요일까지 적정하게 감량하면 주말에 원상복구에요ㅠ 아이들있어 외식을 하고 모임을 거의 주말에 하다보니 주말 지나고 원상복구하고 또 평일에 금요일까지 적정으로 또 감량하고 ㅠ 이거 원 제자리걸음이네요 주말도 똑같이 평소처럼 해야 하는데 어렵네요 주말 어떻게 보내시나요?
저는 외식이 불가피한경우 그안에서 먹을만큼만 먹어요 되도록 샐러드가 있는 레스토랑이나 뷔페에가서 생식두부같은거 먹고 국밥집을 가면 밥은 안먹고 건더기만 먹어요 또 지나친 지방류를 먹게되는날엔 한조각만 먹고 쉐이크로 버텨요 그리고 다음날에는 평소 식단보다 절반정도만 먹어서 관리해요
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