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[4월 4일 식단 및 운동] 38일차 다이어트 일기:)
4월 4일
38일차 다이어트 일기


# 식단
- 아침
톳+계란+두부 무침, 귀리+아몬드브리즈


- 점심
아임웰 부드러운 현미곤약 잡곡밥 & 리얼 카레큐브


- 간식 (운동 2시간 전)
바질+닭가슴살, 방울토마토, 아몬드


- 저녁
문어+버섯+마늘 볶음, 고구마, 방울토마토



# 운동
아침 공복 실내싸이클 30분
스쿼트 40회×4세트
티파니 허리운동
땅끄 팔운동
실내싸이클 40분




🐷
다들 좋은 하루 보내셨나요?

저는 수요일, 토요일 아침에 가볍게 공복유산소(실내싸이클)를 해요~
정체기 타파를 위하여!!!!!
오늘 드디어 그분이 오셔서ㅜ.ㅜ
아마 내일부터는 운동을 슬렁슬렁 해야할것 같아요!

황금기를 기다리며 폭식안하고 열심히 식단 지키는 걸로♡
여러분도 오늘 하루 수고 많으셨고 즐거운 밤 되세요🙊🙉
  • 키뚠뚠
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 04.05 10:34
  • 고백을앞두고 같이 화이팅해용💪💪
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초보
  • 고백을앞두고
  • 04.05 07:37
  • 지대로 다이어트 하시네요 홧팅!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.04 22:10
  • 비블리v 감사합니다아아아❤
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지존
  • 비블리v
  • 04.04 22:09
  • 키뚠뚠 항상 응원해요오♥
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.04 22:08
  • 비블리v 블리님이 칭찬해주셔서 힘이나요😘
    정체기라....요새 넘나 우울한데 맨날 힘받아용!
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지존
  • 비블리v
  • 04.04 22:01
  • 역시.. 잘하셔..♥ 식단이나 운동이나 하나라도 하는게 어디예욥!! 화이팅
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.04 21:58
  • appleve 넵 감사드려요😂 저는 7일 꽉채워서 해서...화이팅 해볼게요!!! 같이 황금기때 달리는 걸로😙
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다신
  • 애플러버
  • 04.04 21:53
  • 오늘도 수고하셨어요! 저도 곧 시작인데!! 그래도 끝나면 황금기가 오니까 며칠만 고생하셔요 ㅠㅠ
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