4월 4일
38일차 다이어트 일기
# 식단
- 아침
톳+계란+두부 무침, 귀리+아몬드브리즈
- 점심
아임웰 부드러운 현미곤약 잡곡밥 & 리얼 카레큐브
- 간식 (운동 2시간 전)
바질+닭가슴살, 방울토마토, 아몬드
- 저녁
문어+버섯+마늘 볶음, 고구마, 방울토마토
# 운동
아침 공복 실내싸이클 30분
스쿼트 40회×4세트
티파니 허리운동
땅끄 팔운동
실내싸이클 40분
🐷
다들 좋은 하루 보내셨나요?
저는 수요일, 토요일 아침에 가볍게 공복유산소(실내싸이클)를 해요~
정체기 타파를 위하여!!!!!
오늘 드디어 그분이 오셔서ㅜ.ㅜ
아마 내일부터는 운동을 슬렁슬렁 해야할것 같아요!
황금기를 기다리며 폭식안하고 열심히 식단 지키는 걸로♡
여러분도 오늘 하루 수고 많으셨고 즐거운 밤 되세요🙊🙉
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