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  • Young0202·입문
  • 2018.04.04 22:59
74킬로에서 65까지! 앞으로 5킬로 더!! 가즈아!!!

1월 1일 다이어트 시작😎
74킬로에서 시작,
현재 65킬로.
처음 10일은 무탄수화물 식단, No운동.
3주정도는 빠르게 걷기. 하루 두시간.
5킬로 감량 후부터 홈트레이닝시작.
하루 스쿼트 100개+30분 홈트 (매일)
식단은 무탄수화물
한접시에 반이상 야채, 한주먹반 단백질 (소고기, 닭가슴살, 계란, 생선, 오징어 등등)에 드레싱.
일주일에 하루, 이틀정도 점심에는 외식 (과식을 피하는 장도에서 메뉴는 가리지 않음)
  • Young0202
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댓글 (43)

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댓글리스트

다신
  • 웰빙녀
  • 04.28 23:05
  • 끝까지 화이팅입니다~!
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초보
  • 반짝이0452
  • 04.18 18:59
  • ㅠㅠ 부러움
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입문
  • erumong
  • 04.13 18:07
  • 저랑 몸무게비슷해서 도움이될것같아요!
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정석
  • 탄탄한48kg가될때까지!
  • 04.13 16:52
  • 멋있어요!
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초보
  • 여름이좋아1
  • 04.13 15:08
  • 힘내세요!!
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정석
  • 유리왕
  • 04.13 14:33
  • 앞으로도 파이팅하세요~
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초보
  • 윤자탱
  • 04.12 19:06
  • 진짜 대단하셔요!!
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초보
  • 켱켱이
  • 04.12 14:44
  • 대단하세요ㅜㅜㅜ
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입문
  • bittn
  • 04.11 22:30
  • 멋있어요!
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초보
  • minneee
  • 04.11 13:03
  • 축하드려요~
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