제가 3월12일부터 시작했지만 일주일되던날 20일인가 그때저넉에 폭식을 해버럇어요ㅠㅠ
그래서21일부터 다시시작해 지금까지 하고있습니다 ㅎㅎ
제가 학생이라 급식도 먹어야하고 공부도해야되고 또 주말엔 알바를 가거든여ㅠㅠ 그래서 끝나고나면 너무배거파서 밥먹곤 했는데 먹지못하니까 스트레스도 받아서 폭식을 했었습니다 하지만 그이후론 배거플때 칼로리가 낮은 토마토나 두부같은것을 먹고 포만감을 채웟어요
먼저!<식단>
아침-사과하나
점심-닭가슴살반 두부100그램 토마토2개
저녁- 저녁ㅔ는정마ㄹ바빠서집들릴시간이없어
편의점애서삼각김밥하나나 우유를사먹곤햇어요
<운동>
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도그자세30초
플랭크 1분 씩
밤 10부터11시까지는 이 운동을 했습니다
하체는 아직 많이 빠지지는 않지만
꾸준히 하면 빠질꺼라는 희망을 갖고 하고있습니다
그리고 목요일에 학교에서 체지방검사를 했는데
모두 다 정상이나와서 뿌듯해 지금까지 다이어트를 도전중입니다
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