4월27일에 반전체 사진찍어야하고, 5월초에 수학여행, 축제, 체육대회, 체력테스트, 신체검사가 있어서
우선 살을 좀 빼야하는데요
작년에 다이어트 누구보다 열심히 했었는데요
맛있는 좋아하는 과자 떡볶이 초콜릿이런걸 안먹어서 폭식터지더니 완전 자책하고 절망하고 매일먹어서 다시 살이 엄청나게 쪘어요..
그래서 4월엔 빡세게하고 5월부터도 쭉 할건데요
아침: 과일
오전간식: 견과류나 두유
점심:급식
저녁: 닭가슴살샐러드 or 채소볶음에 깻잎싸먹기 or 삶은계란과 우유
이런식으로 하려해요.
운동은 헬스장 2년다니다 요새 시간이없어서 그만둬서
일주일에 4번이상 걷기운동하려고해요
4월엔 이렇게하면서 폭식이나 군것질하지말고 5월부턴 가끔하면서 하려는데
작년에 5-6개월 다이어트 하면서 남들이 다이어트 건강하게 잘한다고했었고 음식도 잘 만들어먹고 그랬는데도 요요가 온거라 무서워서..
요요안오게하고싶어요ㅠㅠ 이렇게하면 될까요?
1
105
공감 0
신고 0
