그 간단히말하면 첫 주는 간식야식 끊고 둘째 주는 저녁 단식, 셋째주는 저녁 소식하면서 운동하기 이렇게 3주동안 하면서 이후에는 운동 계속 하거나 유지하거나 한다는 그 다이어트를 하고있는데요ㅠㅠ
지금 2주차라 점심을 마지막 식사로 하고있거든요
배고프거나 음식의 유혹같은건 첫주차에 위가 줄어서인지 참을만 해서 지금까지는 그렇게 힘들지 않았는데요
걱정되는게 제가 점심메뉴를 제 의지로 선택해 먹을 수가 없는 상황이라서 메뉴가 식단이..그게 도시락이라서 다 레토르트 식품에다가
반찬들도 다 닭튀김 새우튀김 돈까스 함박스테이크 이런거만 돌아가면서 나오니까..
정보 찾아보다 보니 필수 영양소?가 다 충족되지 못 하면 아무리 다이어트를 해도 먹는걸 지방으로 다 저장해버린다고 하더라구여
이런 반찬으로 한끼를 먹어도 괜찮은걸까요..?
칼로리 계산은 아침까지 합해서 800칼로리정도 나와요 하루에!
(1000칼로리 이하는 안 좋다고는 하지만 이 다이어트 방법상 2주차는 어쩔 수 없이ㅠㅠ)
아침은 바나나 아니면 요구르트(불가리스나 액티비아같은거)한병 먹구요
(아님 올리브영같은데서 파는 98칼로리 시리얼바나 일회분시리얼 같은거요!)
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