아침은 과일, 주로 자몽이나 사과를 먹어요.
점심은 일반식, 그 대신 평소 먹던 양의 반을 먹어요. 대신 밀가루는 안 먹으려고 하고 있구요.
저녁은 저지방 우유에 프로틴을 타서 만든 프로틴 쉐이크 90칼로리 짜리를 먹어요.
아침과 점심 사이에 배가 너무 고프면 그래놀라 바 반개 정도(70칼로리) 먹습니다.
운동은 근력운동, 유산소 운동, 스트레칭 합쳐서 매일 한시간 반 정도요.
지금 키는 164에 몸무게는 57키로에 시작해서 오늘이 5일째인데 몸무게 55.5키로 입니다. 식단 이 정도면 괜찮나요?
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