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훌라후프만으로 8cm감소했어요🤭
허리 84cm>76cm
30일만에 -8cm 감소

신기하게 몸무게는 크게 변화없었어요-2kg왔다갔다?

🏋🏻‍♀️하루 30분
*왼쪽 15분,오른쪽 15분
*못한날은 다음날 1시간
*식단❌,다른 운동❌
*먹고싶은거 적당히만..(하루 2끼)

➕완전 어릴때부터 변비있었어요.
장에 자극줘서 배변활동 도와준다고해서 시작한게 큽니다.
매일 장요구르트 하나씩 같이 먹어주니 옛날보다 똥 잘싸요👏🏻
주 1회 배변> 주 2-3회

✅소셜에서 산 중상급용 돌기있는 훌라후프 사용.

✅첫날~둘쨋날
조금 아팠는데 원래 고통 잘 참는편이고, 홀쭉해진다는 기대에 참고함.
골반쪽으로 돌려서 멍이 양쪽으로 크게듬

✅셋쨋날
별감흥없음. 그냥 티비보면서 금방 해보림.

✅넷쨋날
멍도 거의 빠지고 생기지도 않음

✅일주일차~
3센치 빠져서 희망이 보여서 더 신나게 쎄게 돌림

지금도 맨날 해주고있어요.
초반에 돌릴때 계속 방구 나와서 진짜 장 자극 하는구나 생각들어요.
어려운 운동도 아닌데 효과본 후기는 못본고 같아요.. 손해볼꺼없다는 생각으로 해봤눈데 훌라후프만으로 이렇게 감소할지 몰랐어요🤣
이제 식단+운동 병행해서 더 감량하는게 목표에요🙆🏻‍♀️

예쁜몸매 가집시다🕶💕

  • 안녕잘가
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댓글 (63)

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댓글리스트

입문
  • hamine77
  • 03.08 21:44
  • 복부효과 모셨다니 부러워요
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정석
  • kik0
  • 05.23 13:50
  • 훌라후프 하면서 고민이였는데 이 글 보고 꾸준히 해야겠어요!!
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초보
  • 김써니써니123
  • 05.05 19:34
  • 와 저도 해야겠네요.
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입문
  • 금요일에만나요
  • 05.04 01:22
  • 우와 효과 진짜 짱짱이네요!!! 저도 해야겠어요!
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초보
  • 안녕잘가
  • 05.02 17:58
  • Lovelykelly 둘쨋날 보니 멍들었더라구요..!ㅎㅎ 적응하고 돌리면 멍은 빨리빨리 빠져요
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지존
  • Lovelykelly
  • 05.02 14:48
  • 아래 사진은 다치신거에요??
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지존
  • 됃히그만
  • 04.30 23:19
  • 오오 훌라우프 효과 장난아니에요!!
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정석
  • jsy3364
  • 04.26 15:19
  • 훌라후프 멍 완죤공감여 ㅋㅋ
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초보
  • 안녕잘가
  • 04.24 20:03
  • 수박홀릭 77ㅑ 제 글이 도움이 된거같아서 너무 기분 좋네용ㅎㅎ 저도 러브핸들쪽 뺀다고 아래로 돌렸는데 뼈에 자꾸눌려서 멍이 더 생기는거같더라구요. 배꼽 살짝 위로 돌린다고 생각하고 계속 돌려도 효과있는거같아요!! 즐다하세용😘
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초보
  • 우동동이
  • 04.24 18:52
  • 이글보고 훌라후프 시작했습니당 ㅎㅎ
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