1주일 전 제 몸무게는 54.31kg 정도 몸무게였는데 지금 53.51kg정도 됩니다
몸무게 차이보단 눈바디로 봤을 때 차이가 나는 것 같아요.
1주일 동안 2일은 치킨과 고기를 먹었지만 정신줄 놓고 먹었던 것 같아요ㅠㅠ
그래도 7일에서 2일 뺀 날들은 땅끄부부 팔뚝살빼기 마일리 사이러스 하체운동 20분 티파니 허리운동 10분 스쿼트 30~40회 3세트 플랭크는 50초 이상으로 조금씩 늘려가면서 했어요
식단은 아침은 에너지 쉐이크랑 바나나 또는 사과 점심은 급식 반찬 골고루 먹고 저녁은 6시 이전에 에너지 쉐이크나 샐러드 연두부를 먹었어요
어떻게 보면 별로 달라진 건 없어 보이더라구요..같이 힘내요!
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