회식후 자려고 누웠는데...
먹은 칼로리 입력하다가 하..
저 성공 실패가 뭐라고.....
아슬아슬하게 실패라 성공만들려고
불끄고 자려다가 매트깔고 운동했네요... ㅠㅠ
운동할 틈이 없을때
시간이 여의치 않을때
신경쓸 골칫거리가 많을때
딱좋은 운동하나 알려드릴게요...
악마의운동 버피테스트 아시죠..?
층간소음으로 뛰긴 그렇고 아직 뛸만한체력이 아니거나
슬로우버피테스트입니다
뭐 제가 그리 대단한 사람도 아니고
운동해서 쭉쭉빵 하진 않아요 ㅠㅠ
진짜 애플워치의 심박수는 ..
슬로버피 20개씩 3세트 총 60회 , 심박수가 150
6으로 런닝머신 걷는것보다 높은 심박수를 보이네요
근력운동과 체지방 연소 는 짱인거 같아요 ㅎㅎ 추천!
추천드려도 안하실분들은 안하시겠지만
한번 해보세요 ㅠㅠ
진짜 저질몸매 몸배바지지만 운동방법만 살짝 올려볼게요
ㅠㅠㅠ
도움이 되고자
보는 순간 따라하기~~~!! 해도 안하실까죠...? ㅠ
차렷하고 일어섰을때 만세! 도 잊지 말이주세요~~
저는 변태인지 런닝머신 지루하게 걷거나 뛰는것보다
헉헉 거리고 윽윽거리는 버피나 마운틴클라이머가
더 적성에 맞네요 ㅠㅠㅠ
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