다이어트한지 초기 단계지만 오늘 헬스장에서 찍었는데 나름 티나는것같아서 올립니다.
아직 갈길 멀어요 20kg는 더 빼야 정상체중이라는ㅋㅋ
4개월~넉넉히 1년까지 보면서 최대한 스트레스 안받으려고 노력해요.
식이는
아점:일반식 1/2
저녁 샐러드/고구마+계란2개
가끔 치킨도 먹었고 과자도 먹었긴한데 안먹는게 감량효과는 더 큰것같네요.
커피 너무 좋아해서 카누나 아메리카노 1~2잔은 꼭 마십니다 아몬드랑 같이 간식으로 먹어요.
운동은 헬스에서 유산소 2시간해요
다음에는 더 건강해져서 올게요.
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