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🏃‍♀️체지방량 15.4->12.3 / 몸무게 53.4 -> 49.9🏃‍♀️


18.1월~4월까지 총 3개월간 감량했습니다.

키 160에 몸무게 53.4/체지방량 15.4에서
키 160에 몸무게 49.9/체지방량 12.3까지

식단은 종류는 가리지않고 단백질 위주로 1200~1500칼로리 채워서 먹었고 운동은 요가위주로했고 좀 많이먹었다 싶은날에는 그냥 동네 헬스장가서 런닝머신 30분씩 뛰었습니다.

허벅지랑 팔이 눈에띄게 얇아졌고 허리 사이즈도 27인치에서 25인치로 줄어들었는데 표시가 좀 나나요?
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댓글 (13)

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입문
  • rang2
  • 04.26 02:48
  • 허벅지사이가 눈에띄게 보이네요!!
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초보
  • ArziL
  • 04.25 17:56
  • 체지방감소가대단하네요
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입문
  • 짹이야성공하쟈
  • 04.25 15:45
  • 멋있어요!!ㅠㅠ
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초보
  • 냐냐냐냣
  • 04.25 11:42
  • 자세부터 달라졌어요! 우와~~
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입문
  • sweetl****
  • 04.25 11:10
  • 체지방량 후덜덜 부럽습니다
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정석
  • 뚜룳뚫
  • 04.24 11:16
  • 와 진짜예뻐요!
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입문
  • 정간호사님입니다
  • 04.23 14:41
  • 대박이네요!!
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초보
  • 프라하83
  • 04.23 14:13
  • 몸매도 머리도 이쁘고 멋있어졌네요~
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초보
  • 엉여사
  • 04.22 20:37
  • 몸이 진짜 태가 달라요
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초보
  • 쭁이어터
  • 04.22 20:00
  • 네ㅜㅜㅜㅜㅜ 저는 한달때 다이어트 중인데 체지방률이 잘 안줄어요 ㅜㅜ
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