🏃♀️체지방량 15.4->12.3 / 몸무게 53.4 -> 49.9🏃♀️
18.1월~4월까지 총 3개월간 감량했습니다.
키 160에 몸무게 53.4/체지방량 15.4에서
키 160에 몸무게 49.9/체지방량 12.3까지
식단은 종류는 가리지않고 단백질 위주로 1200~1500칼로리 채워서 먹었고 운동은 요가위주로했고 좀 많이먹었다 싶은날에는 그냥 동네 헬스장가서 런닝머신 30분씩 뛰었습니다.
허벅지랑 팔이 눈에띄게 얇아졌고 허리 사이즈도 27인치에서 25인치로 줄어들었는데 표시가 좀 나나요?
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