어제 몸무게 인증을 못했네요... 어제는 73.9였는데 오늘은 다시 74.0이에요ㅠㅠㅠㅠ 요즘 밤을 계속 새거나 늦게 자는 등 너무 불규칙적인 생활을 하니 아침을 거를 때가 많아요 운동도 시험 끝나고 나서야 할 수 있을 것 같아서 식단이라도 최대한 다이어트에 가깝게 먹으려고 노력하고 있어요 그런데 오늘 너무 스트레스 받아서 저녁 늦게 아이스크림을 먹어버렸네요 진짜 다음주 시험 끝나고 나서는 바로 운동 열심히 해야겠어요!
훈재오리보다 닭가슴살 드시면 같은 양으로 칼로리 1/3이에요. 시즈닝이나 소금, 후추로 간해서 드세요. 그리고 오트밀이런거보다 그냥 현미밥이랑 야채위주로 드시면 보다 많은 양으로 비슷한 칼로리로 섭취할 수 있어요. 야채는 토마토, 푸른채소, 양배추, 콩나물 등이 먹기 간편하고 칼로리가 매우 낮아요. 양배추는 변비 예방에 좋고 위를 편하게 해줍니다.
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