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65 → 57.6
중간목표 55
최종목표50
3째 출산후 마지막 다욧
하얗게 불태우겠어요
내 바디라인이 맘에 들때까지~
무엇보다 건강이 중요하니까~♡
스트레칭과 걷기
경락봉 마사지 위주로
주로 체지방이 감소할듯 해요
마지막 모유수유라
모유수유 다욧중이예요
모유수유가 하루 최대 500칼로리
소모라죠~
평소 일반식만 먹어도 살이빠지므로
과식만 하지 않으려고 하고 있고
식사량을 조금씩 줄이거나
한끼 고구마나 양배추 두부 식단
하고 있어요~
주로 저녁이면 좋아요
잠들기전 배고플때
우유 밤 라떼나
고구마 작은거 두유
번갈아가며 먹기도 해요
약간의 공복을 즐기면
살이 쭉쭉 빠지는 행복한 경험을 하는
마지막 기회
놓치지 않겠어요~
근력은 30일 다욧 다양한 근력 운동
강하나 하체 기본스트레칭 입니당
수유와 육아와 집안일을
병행하다 보면 온몸이 욱신거리니
아픈곳 결린곳 푸는 위주로
진행해요~
올여름 목표달성 해서
섹쉬한 래쉬가드 갑니까?
아자아자~♡
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