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[4월 24일 식단 및 운동] 58일차 다이어트 일기:)
4월 24일
58일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침
브라솔 자색고구마, 블루베리요거트, 귀리아몬드브리즈


- 점심
아임웰 삼색나물과 단호박 솥밥 & 두부 닭가슴살 스테이크 도시락


- 간식
닭가슴살(로즈마리), 미주라 통밀, 방울토마토


- 저녁
오징어닭가슴살스테이크 버섯볶음, 야채샐러드, 방울토마토, 블루베리요거트, 미주라 통밀



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
30일 도전 3일차
땅끄 줌바
걷기 30분


- 오후운동
사전운동
상체루틴
티파니 허리운동
땅끄 스쿼트 챌린지
실내싸이클 30분



🐷
오늘 비도 내리는데 다들 잘 보내셨는지요?

저는....반깁스를 했어요


작년에 칼질하다가 왼손 인대를 잘라먹었는데
요근래 일이 바빠서 무리를 했나 아파서
병원에 갔다가 반깁스 처방받고 왔어요😭

그래도 운동은 계속된다..
의사선생님 말씀으로는
손목이랑 손가락만 안쓰면 된다해서
운동루틴을 새롭게 바꾸고
항상 하던 땅끄부부 댄스와 팔만 못했어요!

그래도 운동을 했다는것에 뿌듯함을 느낍니다!

다들 오늘도 수고하셨고 내일도 희망찬 하루되세요🙆‍♀️
  • 키뚠뚠
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 04.25 06:46
  • 돌아가자v 아 요거는 냉장고아니구 냉동실에 넣고 하나씩 꺼내서 돌려먹는거라 유통기한 길어요! 걱정안하셔도 될듯👍

    appleve 흑....😭😭
    그래도 걱정해주신덕분에 금방나을거같아요!!!
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다신
  • 애플러버
  • 04.25 02:09
  • 아이고 ㅜㅜ 저 왜 키뚠뚠님 글 이제야 봤죠 ㅠㅜ 손 불편하시겠어요 ...
    얼른 낫길 바랄게요!!!
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정석
  • 돌아가자v
  • 04.24 23:47
  • 키뚠뚠 오호..정말요..??!!!저도..ㅠ 구매해보고 싶은데 ㅋㅋㅋㅋ유통기한때문에 어떤게 좋을지..고민중이에영
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.24 23:32
  • 다이어트&건강 아 저는 다신어플로 먼저 일주일 식단짜놓고 맞춰먹는편이에요👍

    돌아가자v 네네! 점심에 집에와서 먹는경우에는 저렇게 플레이팅해먹고😀 아닐때는 그냥 도시락 채로 먹어요!
    저기 도시락 좋아서 9주차분째 구매해서 먹구있어용
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.24 23:31
  • 죽거나살거나 죽살님 덕분에 금방나을거같아요❤
    걱정해주셔서 감사드려요!

    쏠트리 헤헤 예쁘게 봐주시다니😍
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정석
  • 돌아가자v
  • 04.24 22:52
  • 헉.... 반깁스 조심하셔용... 저거 점심도시락은 구매하신거에요??!!
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정석
  • 포기하지말고꾸준히
  • 04.24 22:39
  • 언제나봐도 식단 칼로리 잘마춰드시는거같아요~본받아야해^^
    에구 손 조심하세요~손에 무리가는 운동은패스~
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지존
  • 쏠츄리
  • 04.24 22:38
  • 오늘도 예쁜사진 😍
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다신
  • 죽거나살거나
  • 04.24 21:52
  • 점심때 그릇 첨보는그릇..!! 예뿌다아..오늘도 눈이즐거운 사진들😚 아까 댓글에 깁스했단말 듣고 놀랬는데 사진봐 ㅠ ㅠ 못살앙..ㅠㅠ 그래도 운동..한거보면 할말잃..손은 의사선생님 말대로 절때쓰지마요!! 불편하겠지만 ㅠㅠ얼른 회복되길 빌께요❤
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