4월 24일
58일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
브라솔 자색고구마, 블루베리요거트, 귀리아몬드브리즈
- 점심
아임웰 삼색나물과 단호박 솥밥 & 두부 닭가슴살 스테이크 도시락
- 간식
닭가슴살(로즈마리), 미주라 통밀, 방울토마토
- 저녁
오징어닭가슴살스테이크 버섯볶음, 야채샐러드, 방울토마토, 블루베리요거트, 미주라 통밀
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
30일 도전 3일차
땅끄 줌바
걷기 30분
- 오후운동
사전운동
상체루틴
티파니 허리운동
땅끄 스쿼트 챌린지
실내싸이클 30분
🐷
오늘 비도 내리는데 다들 잘 보내셨는지요?
저는....반깁스를 했어요
작년에 칼질하다가 왼손 인대를 잘라먹었는데
요근래 일이 바빠서 무리를 했나 아파서
병원에 갔다가 반깁스 처방받고 왔어요😭
그래도 운동은 계속된다..
의사선생님 말씀으로는
손목이랑 손가락만 안쓰면 된다해서
운동루틴을 새롭게 바꾸고
항상 하던 땅끄부부 댄스와 팔만 못했어요!
그래도 운동을 했다는것에 뿌듯함을 느낍니다!
다들 오늘도 수고하셨고 내일도 희망찬 하루되세요🙆♀️
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