점심때 좀 많이..좀 짜게 먹어서 그닥 배가 고프지 않아서 아침처럼 먹었어요 ㅎㅎ 오늘은 시라얼말고 꿀 요플레를 사서 빵위에 얹어서 먹었더니 맛났어요.
간식으로 오후에 커피, 두유, 귤, 시식빵 두조각..
운동량은 다신 체지방 감량 운동 3주째라서 소모가 좀 높아요..그리고 오늘 타바타(?) 한세트 시도해봤습니다. 다음주에 다신 체감운동이 끝나니까..
타바타로 이어서 할까 생각중이에요. 근데 엄청 힘드네요 ㅎㅎ 😂😂😂😥😥😥
점심 때 좀 짜게 먹어서 계속 물 많이 마시고..
오늘 장실에도 아직 못갔고 😂..운동하고 체중을 재보니 45.9 😅. 몇 주전부터 운동한 후라도 45.5정도였는데...역시 짠매는 다욧트의 적!
오늘 제 체지방률이 20.9%.
사진을 보니 지금 제 몸매가 21%랑 가장 비슷하네요.
근육질은 싫으니까 이 상태에서 좀만 더 단단하게 만들고 나서 유지를 하도록 노력해여겠어요. 😉😊
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