운동 완전 초보시면 근육에 운동신경이 발달 안 해서 제대로 자세 잡았는데도 자극이 별로 안 올 수 있어요 (영상에서는 힘든 자세라고 트레이너도 좀 힘들어하는데도 불구하고 나는 별로 안 힘든;;;) 그래서 내 자세가 잘못됐구나... 자극점 오는 자세로 바꾸고.. 이러면서 잘못된 자세가.. 되어 갔습니다 제가 ㅠㅠㅠㅠ
개개인의 운동신경이 뚫리는게(보통 말하는 운동신경이 좋다 이 의미가 아닙니당) 다르고 자세 교정도 다르니까 확언은 못 하겠네요 저는 3~4개월 걸린 거 같아요 나중에 내 자세 잘못된 거 알아서 고치는 것도 있었구요..
본인 체력 먼저 키워놓았다는 가정하에는 PT수업 주2회 받고 10개면 5주 그 정도면 기본적으로 하면 좋은 것들 배울만 합니다 가슴 등 팔 하체 힙 등 세분화 해서 배우면 더 좋겠지만 일단 등/하체 두가지만 배워도 큰 문제는 없습니다 기본적인 체력 1도 없이 맨땅에 헤딩식으로 들이댄다면 최소30개는 끊어야 한다고 보구요
그렇지만 혼자 한다고 해서 웨이트 못하는거는 절대 아닙니다 운동 열정만 있으면 혼자서도 충분히 가능하고 실제로 혼자서 하시는 분들 굉장히 많습니다 곱절 이상의 노력과 머신에 대한 이해, 자세에 대한 관찰력이 필요할 뿐입니다
초보
지존
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