아침 - 삼립호밀빵 1쪽, 삶은달걀 1개 : 190kcal
점심 - 부대찌개 건더기의 절반, 참치김밥 1줄 : 약 650kcal
어제 유투브로 다이어트 관련 영상들 보는데
<거꾸로 식사법>이라고 젓가락만을 이용해서
채소- 채소가아닌반찬 - 밥 - 찌개 순으로 밥을 먹는거였어요!
김밥이라 정확히 실행은 못했지만
탄수화물 섭취를 줄여준다는데 진짜인듯...👏
배도 금방 부르고 무엇보다 평소 10분-15분 걸리는 식사시간이
20분-25분으로 늘어났어요ㅋㅋㅋ 천천히 먹는 습관
기르기 좋은것 같아요<
그리고 밥을 너무 다이어트식으로 먹으면 기초대사량이 엄청
낮아진다고 하더라고요ㅜㅜㅠㅠㅠ 하루에 한끼
일반식 먹으려고요!!! 오늘은 참치김밥이 먹고 싶어서 먹었지만ㅋㅋㅋㅋㅋ 스트레스 안받는게 최고니까요!!!
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