2017년 11월10일 부터 다이어트 시작해서 2018년 4월 29일 현재는 유지 중입니다 처음 다이어트 계기는 건강검진시 혈압이 200까지 나오고 고지혈증도 심해서 약 먹어야 된다고 해서 쌤이 오래 안아프게 살려면 다이어트 하라고 해서 그날부터 다이어트 시작했구요
키 157cm
2017.11.10 몸무게 67kg☞2018.04.28 현재 46 ~ 47kg
허리둘레 93cm ☞ 65~66cm
가슴둘레 85 E컵 ☞ 75 c컵
그리고 제일 중요한건 고혈압약이랑 고지혈증 약을 3개월 먹고 다시 검사했을때 정상 으로 나왔구 혈압도 정기적으로 측정해도 90~110 왔다 갔다 해서 다 끊었다는거.. 관리를 너무 잘했다고 의사 쌤도 놀라시구 칭찬도 받았습니다 ㅡㅡV
운동은 저는 워낙 움직이기 싫어 하는 사람이라 다이어트 전에는 숨쉬기 운동 말고는 하지를 않았는데 다이어트 시작하고는 왠만한 거리는 걸어다니고 주말에도 공원가서 운동하고 집에서 노래틀어놓고 20분동안 겨울에 땀나도록 미친듯이 춤췄습니다 훌라후프 아침 저녁으로 30분씩 돌렸구 실내자전거도 아침저녁으로 20분씩 빠르게 돌렸습니다 저는 다이어트 전이나 후나 화장실 가는건 어려움 없이 가서 다른 사람들 얘기 들어보면 변비가 와서 고생이라고 하던데 저는 기본으로 한번가구 좀 먹은날은 2~3번은 정말 쾌변을 볼 정도로 장 하나는 튼튼한거 같습니다
음식은 다신몰에서 파는 도시락, 샐러드 사서 먹었구요,야채랑 닭가슴살 위주로 많이 챙겨 먹었습니다 과자,치킨,피자,햄버거,빵,라면,삼겹살 특히 술 전부 다 끊었습니다 지금은 과자나 삼겹살,빵만 이주에 한번 한끼정도 먹습니다 주위 사람들께 다이어트 중이라 당분간은 회식 및 모임 못한다고 알려서 양해를 구해서 다들 이해해주셔서 너무 고맙게 생각 합니다
그런데 첨에는 살빠지는거 보면 즐겁구 더 열심히 해야지 다짐하고 의지를 불태우고 했는데 주위사람들이 너무 많이 빼서 보기 않좋아 보인다고ㅜㅜ 급 늙어 보인다고 해서 힘도 없어보이고 그리고 다이어트 하기 전보다 하고 나서 병원을 더 가는 일이 많아지는거 같아서 더이상 다이어트는 하지 않고 있으며 운동도 거의 하지 않고 훌라후프나 출퇴근시 30~40분씩 걷기정도.. 먹는건 예전처럼 과식하지 않고 아침에는 밥, 점심에는 샐러드나+아몬드브리즈, 나이트 오트밀, 두부+고구마,버섯볶음+닭가슴살 이런거 위주로 먹고 5시쯤 간식 먹고... 물도 하루에 꼭 2리터씩 먹고 잠도 10시 30분 안에는 잘려고 노력 합니다
예전에는 옷을 살때 이옷이 나한테 맞을까?옷 디자인을 먼저 보는게 아니라 사이즈 표를 젤 먼저 보고 샀는데 그래서 옷살때마다 스트레스였는데 지금은 그런고민 없이 아무거나 골라 입을수 있어 너무 행복합니다 2년을 유지 해야 진짜 내 몸무게가 된다던데 열심히 유지 해서 다신 살찌지 않도록 노력 하겠습니다