유산소 15분은 체지방컷팅이 아닌 골격근증가 목적을 두고 운동하시는 분들이 무산소운동후 긴장되어 있는 근육풀기+자신의 운동으로 먹은거 다 못털어냈을까봐 지방 안끼게 하려고 하는 정도여서(골격근에 초점 맞추면 잘먹고 운동합니다) 체지방 감량이 주된 목적이면 짧은 시간입니다 +유산소의 경우 쉬는 시간 없이 지속적으로 30분은 해야 효과가 큽니다 물론 15분을 하는게 안하는 것보다는 낫습니다만, 15분 스텝퍼 타시고 바로 버피나 마운틴클라이머라도 하시면 될 것 같습니다!
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