고등학교 3년 내내 어깨 쭈구리고 공부를 했더니 승모근이 저도 모르게 자라있었어요ㅠㅠ
앞에서 보면 쇄골이 묻혀있고 뒤에서 보면 목이 짧아보여서 정말 스트레스입니다..
유튜브 검색해서 스트레칭도 해보고 주물러도 주고 어깨 운동도 해봤는데 왠지 갈수록 느는 것 같아요
운동할때 승모근에 힘을 주지 말라는데 승모근에 힘을 주고 싶지 않아도 저도 모르게 힘이 잔뜩 들어가요
게다가 쭈구리고 공부한탓에 어깨가 굽어서 요새 자세교정한다고 어깨를 피고 다니거든요 그러면서 승모근에 힘이 더 들어가는 것 같아요ㅠ
어떻게 승모근은 없애면서 자세는 이뻐질 좋은 방법 없을까요ㅜㅜ?
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