ㅎㅎ 주말은 항상 먹보처럼 먹고
주중은 좀 신경쓴다 해도 ㅋㅋ
주중에 휴일이 껴있으면 주말의 연장이네요 ㅎㅎ
오늘 아침에 공복 인바디 하고 왔어요..
보건소에서 비만 관리 프로그램 시작해서
신청하면서 다시 새로운 마음으로 해보려구요.
체지방 30%넘으면 신청 가능인데
전 아주 당당히 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신청완료요!
3.20일인가.. 다욧 시작하고
이제 벌써 3개월 계획의 절반이 지났어요 ㅎ
초반 3주는 그래도 좀 열심히 했는데
후반 3주는 해이해져서 식단도 엉망..
그냥 꾸준히 운동만 했어요!
처음 시작
80kg 체지방 29.9kg 골격근량 19.9kg
오늘
체중 72.6 체지방 24.1 골격근량 24.6kg
감량
체중 -7.4 체지방 -5.8 골격근량 +4.7
다이어트 하기전 보다는 많이 좋아졌죠?
먹는거 참는게 젤 힘들어서 그냥 잘 먹고
어떤날은 좀 조절하고 하며 느려도 꾸준한
거북이어터가 되어갑니다!! *^^*
점심에 떡볶이 먹어야겠어요 ㅎ
눈팅하면서 가끔 글쓴다고 쫓아내시면 아니되요! ㅎㅎㅎ
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