주말이 지나면 레시피북이 올것 같았는데 우체국택배 문자가 왔어요. 이렇게 빨리 오다니 드뎌 오후에 받았어요.😄
작심3일다이어트책 '이제 한달에 3일이면 충분하다'
완전 와닿는 글이네요. 즐거운 다이어트가 될것 같아요.
시작하기전 주의사항과 알아두어야할 내용, 3일다이어트라 재료준비도 3일치 한번에 장보기 , 실천하는 방법도 나와있어요.
재료손질하는 방법과 레시피 만드는 방법도 간단하면서 요리 못하는분도 만들수있게 잘 나와있어요.
1년동안 한달에 3일 다이어트 계절마다 나오는 싱싱한 재료들도 구성된 다양한 레시피들 빨리 시작하고 싶어지네요.
평소에는 다이어트 식단에 기존 운동을 하면 될것 같고,
3일 다이어트할때는 집에서 따라할수있는 트레이닝 스트레칭이나 가벼운 운동 부위별로 팔뚝, 뱃살, 옆구리살,엉덩이,허벅지, 종아리까지 나와있어요.
그리고 살빠지는 지압까지 완전 좋은책이에요. 짱!😘👍👏
5월3일부터 시작할려고 합니다. 2일은 조금 가볍게 식단을 하고 그날이 다가오지만 빨리 시작할려고 합니다.
필요한 재료들 체크해서 장보러 갑니다~~
https://www.instagram.com/p/BiTAVEmBu2E/
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