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  • 궁디실화냐·다신
  • 2018.05.03 08:01
  • 1
503 아침
요 며칠 지방 다녀 오면서 그렇게 마스크 쓰고 손 닦고 조심 했는데도, 어제 밤에 좀 춥게 잤더니 아침부터 콧물이 나네요.

그래서 아침 든든히 먹었습니다. 여기에 계란 후라이 한개 추가.

어제도 많이 먹어서 공체는 오른 거 같은데, 궁디 상태는 아주 좋아요.
이게 살이 다시 오르는 순간에 탱글해지는 건 지,
아님 운동 종류와 자세를 바꿔서 그런 건 지 모르겠어요.
어제 데드리프트와 복근 위주로 했거든요.

다들 건강 유의하시길
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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댓글 (5)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.03 21:33
  • 탄력원츄 스쿼트도 어려워요. 전 사실 개인 트레이너는 두 명한테 해봤고,
    최근에 토요일 오전 11시에 헬스장에서 무료강의 해줘서 들어봤는데, 이게 트레이너마다도 자세가 좀 다르지만 무릎이 아프냐 어디근육을 강화하고 싶냐에 따라서 자세가 또 다르더라구요.
    저도 이때까지 다 잘못하고 있었너뇨
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.03 11:23
  • 대단하세요. 전 스쿼트 자세 잡는 것도 어렵더라구요. 오늘도 팟팅요~
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다신
  • BOBOing
  • 05.03 10:41
  • 전 완전 궁디가 없어요ㅜㅜ저도 데드리프트 시도해봐야겠네요!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.03 09:06
  • 프리스탈 네 그거 자세잡기 어려워여. 예전에 피티 받으면서 배웠는데 안하다가, 힝향님이 추천해서 해봤는데 궁디 뒷구리에 효과 있는 것 같아요.
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다신
  • 프리스탈
  • 05.03 08:09
  • 감기초기에잡아버리시구요~!!!
    데드리프트효과좋은가요?전한번잠깐따라해보고말았거든요~.ㅋ혼자자세잡기도그렇고해서말이죠~.
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