다이어트 한 지는 15일 째 !
식이와 복근운동 꾸준히하니까
점점 정리되는게 보이네용
몸무게는 2kg빠졌습니다 ( 163에 56 -> 54 )
하루에 1200~1300 칼로리정도 먹구용
탄단지 비율은 2:2:1 로 먹고싶은데
항상 거의 4:2:1 이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ
단백질 섭취가 어렵네용
초보라 식단은 잘 모르지만
아침은 주로 요거트를 먹고 점심 저녁 샐러드 아니면 닭가슴살요리 양배추참치볶음 등 다이어트식 만들어 먹었어요 ㅋㅋ
5일동안 55키로에서 안빠지다가 이틀전에 깨고나서
식이 지켜지기가 힘드네용 이틀전부터 꼭 하루에 한번씩
컵떡볶이나 팝콘같은거 먹고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅!
복근운동은
레베카1000칼로리 / 마일리 사이러스 식스팩만들기 / 이소라 허리운동 / 크런치 1세트에 10회씩 10세트 / 티파니 허리운동
이렇게 하고있습니다!
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